Vabljeni na delavnico z naslovom Olajšanje za napet, boleč in občutljiv hrbet, ki bo v soboto, 27. februarja, ob 9. uri v plesni dvorani v športni dvorani srednje šole Sežana.

Za delavnico priporočam udobna oblačila, s seboj prinesite podlogo za bolj udobno ležanje, vodo ter vzglavnik, če imate težave z vratom in odejo, če vas rado zebe.

Delavnica je primerna za ljudi, ki okrevajo po poškodbah in ljudi, ki bi se želeli rešiti dolgotrajne bolečine v hrbtu in medenici. Še posebej je primerna za vse ki veliko sedijo, ne glede na starosti ali telesno pripravljenost.

Cena v predprodaji je 50 €, na dan delavnice pa 65 € (predprodaja se zaključi 25. februarja).

Prijave in informacije po e-pošti: info@aeq.si.



V štiri urni delavnici se boste naučili vrsto veščin, ki vam bodo v pomoč pri obvladovanju in odpravi bolečin v hrbtu. Kako sprostiti, zmehčati in se osvoboditi bolečine v hrbtu, ramenih, prsih in kolkih z lahkotnimi enostavnimi somatskimi gibi. Somatski gibi so enostavni in zabavni, sprostijo prenapete in preobremenjene mišice, olajšajo kronične bolečine in pritisk na hrbtenico. Zmanjšajo omejitve in napetost v telesu, izboljšajo gibljivost udobnost ter odpravijo trd, napet in boleč hrbet. Somatske vaje so nežne, varne in neverjetno učinkovite pri zmanjšanju kroničnih bolečin ob povečanju gibljivosti in nadzora. V delavnici se boste naučili, kako bolje vključiti in povezati trup s kolki in nogami, ter s tem posledično bolj poravnati in uravnotežiti medenico in hrbtenico. Rezultat bo zmanjšana bolečina v hrbtu in kolkih, bolj tekoča hoja in splošno zmanjšanje bolečin po telesu.

V štirih urah se boste naučili kako opaziti, razumeti in odpraviti podzavestno napetost mišic, ki povzroča zavestno občuteno bolečino skozi holistični pristop. Sodelovanje zavestnega dela uma in mišic. Povečali boste sposobnost čutenja, nadzor nad mišicami hrbta in trebuha za boljšo stabilnost trupa, izboljšali hojo in povrnili pokončno držo. Gibanje bo postalo lahkotnejše in učinkovitejše, vsakdanji stres pa vas bo težje povlekel iz simetrične sproščene pokončne drže. Delavnica je sestavljena iz dveh delov. V prvem se bomo posvetili predvsem nežnim in sproščujočim somatskim vajam, s katerimi odpravimo močne bolečine v hrbtu in medenici. V drugem delu, pa vas bomo naučili izboljšati zavestni nadzor nad mišicami in tako posledično izboljšali nadzor nad dogajanjem v življenju (kako zmanjšati stres, ter neučinkovito gibanje, ki stres samo še povečuje).

Tri ure bomo posvetili gibom, eno uro pa razlagi principov klinične somatike ter pomena in posledic stanja zavestnega občutka in nadzora nad mišicami.

Mnenje o delavnici klinične somatike:
Delavnice klinične somatike sem se udeležila že dvakrat. Celosten pogled na človeka, ki ga obravnava klinična somatika, me izjemno navdušuje. Aleš je izvrsten učitelj, ki skozi vaje in strokovno razlago uči metodo na enostaven, a prodoren način. S primeri iz vsakodnevnega življenja nam Aleš razumljivo približa pomen izvedbe vaj. Igrivo prepleta teorijo in prakso ter zajame vse nivoje človeka. Jasno prikaže prepletanje različnih nivojev s primeri iz vsakdana in vpliv le teh v naše življenje in odpravo s klinično somatiko. Vaje izvajam in navdušena sem nad enostavnostjo somatskih vaj. Delujejo zelo globoko in učinkovito. In tako se mi z redno izvedbo vaj odpravljajo mišične napetosti, povečuje se mi nivo energije in življenje tako postaja lahkotnejše ter radostno. Klinična somatika me postavlja v sedanjost in me uči biti v trenutku, kar je bistvo življenja. Aleš, hvala ti. (Mateja Šajna, prof.SV, instruktor različnih gibalnih metod)

O predavatelju:
Ime mi je Aleš Ernst, sem učitelj klinične somatike. Vsakodnevno delam z strankami, da spoznajo in se naučijo odpraviti vzroke bolečin v telesu, slabe drže in neučinkovitega gibanja. Moje stranke so profesionalni športniki, terapevti, poslovneži in drugi, ki ne zmorejo zahtevanega tempa, pa bi radi obdržali aktualni način življenja in uspehe, do katerih so prišli s trdim delom. Klinična somatika omogoča uspešno premagovanje stresa in bolečin z manj truda in brez bolečih vaj. Z njo se naučimo bolje kontrolirati svoje telo in gibanje ter vse, kar je povezano s tem. Sem avtor knjige "Lahkotno iz kroničnih bolečin, klinična somatika za vsak žep". Vsakodnevno sem priča znatnim pozitivnim spremembam, ki jih klinična somatika prinese v življenje in delo mojih strank.

Podprite Družino!

Članek, ki ga brez omejitev berete, za vas posebej ustvarja uredništvo spletnega medija Družina.

Medtem ko so članki tednika Družina, prilog in revij tudi v digitalni obliki dostopni samo naročnikom, želimo, da bi bile naše dnevne novice o družbi in Cerkvi še naprej brezplačne in prosto dostopne vsem na spletu.

Zato vas prosimo, da nas podprete z darom v sklad za razvoj.

Tako boste bistveno pripomogli, da se bo glas slovenskih katoličanov slišal tudi na spletu in preko družabnih omrežij.

Družina d.o.o., Krekov trg 1, 1000 Ljubljana
SI56 02014-0015204714, odprt pri NLB

Sklic: 00  76805

Hvala že v naprej za vaš prispevek!

Uredništvo spletnega medija Družina 

Darujte zdaj!