Ne glede na to, ali smo pristaši novoletnih zaobljub ali ne, se verjetno zavedamo škodljivosti pretirane uporabe napravic z zasloni. In se po svojih močeh trudimo, da bi z njimi upravljali modro. Naj bodo spodnje ideje spodbuda pri skrbi za celostno zdravje in trening za samodisciplino.

Filmsko športanje

Po novem letu hitro začnemo obžalovati gore piškotov in drugih zaužitih dobrot. Obenem je še vedno zima in marsikdo, ko se vrne iz službe že v temi, ne uspe zbrati dovolj motivacije za gibanje na svežem zraku. Športanje v notranjih prostorih pa je tako dolgočasno … Privlačnejša opcija je film ali epizoda serije, kavč glasno vabi. Zakaj ne bi združili koristnega s prijetnim? Privoščimo si film ali serijo, odpovejmo se le udobju kavča. Ob ogledu si predpišimo zabaven načrt športanja: vsakič, ko se pojavi določena beseda, situacija, oseba ali predmet, naredimo izbrano vajo. To je lahko nekaj počepov, poskokov, sklec … Že pripravljene sezname vaj za veliko (bolj zn...