Večji del vitamina D nastane v koži pod vplivom UVB sončnih žarkov, le manjši del dobimo z vnosom s hrano. Da bi v koži nastalo dovolj vitamina D, bi morali biti s čim večjim delom kože izpostavljeni sončnim žarkom na prostem od 11. do 16. ure od aprila do oktobra ter kože pri tem ne bi smeli zaščititi s kremami z zaščitnimi faktorji. Poudariti je treba, da je izpostavljenost samo obraza in rok premalo, da bi v telesu nastale zadostne količine vitamina D.

Ker pa po drugi strani vemo, da je sončenje škodljivo zaradi tveganja za nastanek kožnega raka, zato se je sončenju bolje izogibati oz. pri tem uporabljamo sončne kreme z zaščitnim faktorjem, hkrati pa je tudi način sodobnega življenja tak, da večino časa preživimo v zaprtih prostorih, je treba vitamin D otrokom dodajati. Priporočljivo ga je seveda dodajati tudi drugim ogroženim skupinam (nosečnice, starostniki, čezmerno prehranjeni, kronični bolniki). Ravno zaradi tega, ker je po dopolnjenem prvem letu starosti vitamin D...