Prispevek je bil najprej objavljen v reviji Najst.

Odgovarja: Sonja Beznik, univerzitetna diplomirana socialna delavka in specialistka zakonske in družinske terapije

Draga Sara, pišeš o tem, kako si ostala sama pri soočanju s težavami, ter posledično tudi o nezaupanju v vrstnike in druge ljudi. Kot tudi sama ugotavljaš, je zaupanje ali nezaupanje v ljudi povezano z našimi predhodnimi izkušnjami. Če so bile naše izkušnje v preteklosti pozitivne, potem v odnosih lažje zaupamo. V odnose vstopamo z radovednostjo in naklonjenostjo ter občutkom, da se bo odnos razvijal v želeni smeri. Če smo doživeli več negativnih izkušenj, nas vodijo te informacije, ki smo jih shranili v spominu, in bližino doživljamo kot nevarno, zaradi česar se pojavi nezaupanje.

Če smo doživeli več negativnih izkušenj, nas vodijo te informacije, ki smo jih shranili v spominu, in bližino doživljamo kot nevarno, zaradi česar se pojavi nezaupanje.

Nezaupanje nas vedno bolj oddaljuje od odnosov, predvsem pa nas potiska v občutek dvoma v pozitiven odziv okolice. Nezaupanje nam prinese občutke tesnobe, negotovosti in dvoma vase ter zamujene priložnosti za raziskovanje in iskanje novih prijateljstev. Vse to se zgodi zaradi strahu pred ponovno ranjenostjo, razočaranjem in prizadetostjo.

Sara, kot lahko razumem iz tvojega zapisa, si doživela več negativnih izkušenj v odnosih, kar je pripeljalo do nezaupanja in tudi težav pri pridobivanju novih prijateljev. Zaupanje v ljudi se ne bo pojavilo na hitro, ampak ga lahko gradiš počasi, korak za korakom. Pomembno je, da najprej začneš graditi zaupanje pri sebi.

Pomembno je, da najprej začneš graditi zaupanje pri sebi.

Samozaupanje ti bo omogočilo, da boš verjela vase in v svoje odločitve ne glede na to, da ti morda neka odločitev ne bo prinesla rezultatov, ki jih želiš. Samozaupanje razvijamo na telesnem, čustvenem in miselnem področju, kar pomeni, da se trudimo sebe sprejemati telesno, si dovolimo slediti svojim željam in si dovolimo čutiti, kar čutimo v določenem trenutku. Da si boš lahko zaupala, je pomembno, da imaš o sebi dobro mnenje, da lahko misliš, čutiš in izražaš tisto, kar si želiš, si zvesta svojim željam in boš za dosego cilja vložila ves trud, ki ga premoreš v tistem trenutku. Mogoče se lahko v zvezi s tem obrneš na odraslo osebo, ki ji zaupaš, da te bo pri tem spodbujala in ti bo tudi v oporo, ko boš to potrebovala.

S tem, ko boš gradila zaupanje vase, boš lahko v odnose s prijatelji vstopala bolj sproščeno in z več optimizma.

S tem, ko boš gradila zaupanje vase, boš lahko v odnose s prijatelji vstopala bolj sproščeno in z več optimizma. Mogoče boš na začetku doživljala več previdnosti, vendar upam, da boš doživela tudi pozitivne izkušnje pri sklepanju novih prijateljstev. Vsaka pozitivna izkušnja bo zaupanje povečala, zato ti želim veliko takšnih izkušenj.

Prispevek je bil najprej objavljen v reviji Najst (6/2023). Spremljaj Najst tudi na Facebooku in Instagramu.