Osteoporoza je bolezen zmanjšanja kakovosti in količine kostnine. Je izrazito vezana na spol, saj je do trikrat pogostejša pri ženskah kot pri moških. Predstavlja pomemben dejavnik tveganja za zlome, zlasti vretenc, kolkov, zapestij in nadlahtnic.

Za kosti skrbita dve skupini kostnih celic: osteoklasti, ki kosti razgrajajo in dajejo mesto novi kostni masi, ter osteoblasti – celice, ki vgrajujejo novo kostno maso. Do 35. leta starosti obe vrsti delujeta enakomerno oziroma usklajeno. Po tej starosti pa je nastajanje počasnejše od razgrajanja, kar povzroča zmanjšanje kostne mase.

Dejavnike nastanka osteoporoze lahko razdelimo na tiste, na katere ne moremo vplivati: starost, spol, dednost; in tiste, na katere imamo vpliv: kajenje, čezmerno uživanje alkohola in kave, premalo telesnega gibanja, prehrana, ki pogosto vsebuje preveč živalskih beljakovin ter premalo za kosti pomembnih vitaminov in mineralov, kot so kalcij, kalij in magnezij.

Osteoporoza je potuhn...