Utrujenost je posledica številnih dejavnikov, eden je tudi pomanjkanje vitaminov in/ali mineralov, a še zdaleč ni edini oziroma najpomembnejši. Hranila so med seboj zelo povezana, ena bolj znanih kombinacij je nedvomno železo in vitamin B12, oba vplivata na to, da imamo energijo, nismo (preveč) utrujeni in imamo voljo do življenja. Tu je odgovor na vprašanje, ali bi morali jesti vse po vrsti – res je, vendar to je daleč najlaže s hrano, kjer najdemo hranila v primernih razmerjih. Če je prehrana pestra, da jemo danes to živilo, jutri drugo iz iste skupine itd., potem vam skoraj zagotavljam, da vam nobenega ne manjka. V praksi to pomeni, da ne jemo vsak dan zapovrstjo le riža ali testenin, ampak danes ajdovo kašo, jutri riž, potem polento, sledi proso …, če se omejim le na ogljikove hidrate. Če jemo preparate, kot ste jih poimenovali, hitro porušimo razmerje med hranili, ker hitro povečamo nivo enega, medtem ko drugega ne. Kaj takega svetujem le pod zdravniških nadzorom, nikar se tega...