Hoja naprej in lateralno premikanje oči nas umirita in počutimo se bolj varno. Ugotavlja, da je za hitro pomiritev dovolj, da pol minute lateralno premikamo oči in tako pretentamo svoje možgane. To seveda ni nadomestek za hojo, ki blagodejno vpliva na celotno telo. Vsakodnevna hoja zmanjšuje možnost pojava Alzheimerjeve bolezni in demence, preventivno deluje proti boleznim srca in ožilja, izboljša kapaciteto pljuč, zmanjša možnost pojava sladkorne bolezni, izboljša prebavo in ne nazadnje krepi naše mišice in kosti. S pomočjo pametnega telefona ali ure lahko spremljamo dnevno število prehojenih korakov. Priporočljivo je, da prehodimo vsaj 10.000 korakov na dan. Seveda je vsak prehojen korak bolje kot nič, tako da le pogumno. Začnemo s hojo po ravnini in nadaljujemo s povečanjem intenzivnosti s hojo navkreber. Najboljše je, če hojo vključimo v vsakodnevno rutino. V času, ko meseci nimajo v imenu črke R, sezujmo čevlje in se bosonogi odpravimo na sprehod po gozdu. Ko hodimo bosonogi, s...