Izvajamo ga tudi v slovenskih srednjih šolah za ugotavljanje aerobnih sposobnosti mladih. Dr. Cooper je pri svojih 92 letih še vedno aktiven v več svojih podjetjih in Cooperjevem inštitutu. Cooper v knjigi The New Aerobic zapiše tudi način izvedbe testa. Opravimo ga na terenu ali stadionu in traja 12 minut. V tem času moramo premagati čim daljšo razdaljo. Najbolje je, da tečemo, če ne zmoremo, pa del razdalje tudi prehodimo. Odličen rezultat za moške do 30. leta je 2.800 m, zelo slab pa do 1.600 m premagane razdalje v 12 minutah. Za ženske je odlična razdalja 2.640 m, zelo slaba pa do 1.520 m. Drugi način testiranja se izvaja tako, da merjenci premagajo 2.400 m v čim krajšem času. Za oceno aerobne pripravljenosti uporabimo Cooperjeve tabele, ki so prirejene za moške in ženske v različnih starostnih obdobjih. Najdemo jih na spletu. Pomladni čas je primeren za začetek tekaške sezone. Za cilj si lahko postavimo, da izboljšamo rezultat na Cooperjevem testu. Najprej moramo ugotoviti tren...