Čas karantene je zagotovo posegel v ustaljen ritem navad, ki smo jih imeli prej. Dan se je podaljšal, in če vstanemo malo bolj zgodaj, vidimo, da jutra kar vabijo v naravo. Sedaj je idealen čas, da svojim dobrim navadam dodamo še kakšno. Jutranja vadba nas napolni z energijo za ves dan. Lahko je to sklop gimnastičnih vaj, s katerimi prebudimo telo, ali pa krajši sprehod, tek. Svoji tedenski, mogoče dnevni rutini lahko dodamo tudi obisk bližnjih vzpetin. Trajanje jutranje vadbe je predvsem odvisno od časa, ki nam je na voljo. Dobro sestavljena vadba je lahko zelo kratka in učinkovita. Najbolj pomembno je, da je prilagojena našim sposobnostim. Trajanje in zahtevnost vadbe moramo prilagoditi tudi počutju in drugim okoliščinam. Primer jutranje vadbe za začetnika je lahko postopno prehajanje iz jutranjih sprehodov v kombinacijo sprehoda in teka. V 30-minutni sprehod vključimo...