Vadba za vzdržljivost je s sodobnimi merilci srčnega utripa in aplikacijami na telefonu postala veliko bolj preprosta, kot je bila še pred nekaj desetletji. Merilci srčnega utripa so postali sestavni del športnih ur, ki so sposobne natančno izmeriti srčni utrip kar na zapestju. Natančnost meritve je največkrat pogojena s kvaliteto in lahko tudi ceno takšne ure. Ne glede na kvaliteto merilcev srčnega utripa moramo za uspešen trenažni proces poznati nekaj osnovnih zakonitosti vadbe za vzdržljivost v povezavi s srčnim utripom. Splošno vzdržljivost lahko vadimo z različnimi športnimi aktivnostmi, kot so tek, kolesarjenje, plavanje, hitra hoja in druge. Povprečen srčni utrip odraslega, ki se s športom občasno ukvarja, je v mirovanju med 60 in 70 utripi na minuto. Pri treniranih športnikih, npr. profesionalnih kolesarjih, se lahko srčni utrip v mirovanju spusti tudi pod 50 utr...