Postni čas je kot nalašč za izboljšanje in pridobivanje zdravih prehranskih navad. Začnimo s skupnimi obroki, kadar koli je to mogoče. Mizo pogrnimo preprosto, a vendarle lepo. Pri tem naj sodelujejo družinski člani. Poskrbimo, da se pred obrokom umirimo. S skupno molitvijo pred obrokom nam bo to uspelo. Izogibajmo se uživanju hrane, predvsem prigrizkom ob TV, računalniku … V postnem času ponudimo doma pripravljene preproste in okusne jedi. Na mizah naj se najdejo tudi tradicionalne jedi. Dodajmo jim zgodbo, da bodo mlajši razumeli in bolj spoznali tradicionalno kuhinjo. Babice, dedki, starejši, sorodniki ali sosedje bodo gotovo z veseljem obudili spomine na postni čas, običaje in jedi iz svojega otroštva.

V postnem času omejimo ali se odrecimo »slastnim in mastnim« jedem. To so namreč jedi z veliko kalorij, maščob in / ali sladkorja in malo hranilnih snovi. V hladilniku naj bodo namesto klobas, salam, šunke, paštete idr. skuta in siri z manj maščob, jogurt, mleko, doma na...