Gibanje je pomembno, če želimo izboljšati splošno zdravje prebivalstva in zmanjšati odstotek predebelih ljudi. Pomanjkanje gibanja in čezmeren vnos hrane bogate z enostavnimi ogljikovimi hidrati povzroči čezmerno kopičenje maščobnih zalog v telesu, posledično pa večjo dovzetnost za bolezni, povezane z debelostjo. Z več vsakdanjega gibanja pospešimo metabolizem in tako porabo čezmerno zaužite hrane. S pravilno usmerjeno vadbo za moč pa povečamo mišično maso in tako pospešimo kurjenje skladiščene energije v maščobnem tkivu. Glede na nekatere študije naj bi že v mirovanju en kilogram mišic porabil okoli 13 kcal na dan. Z redno vadbo za moč pa lahko zaradi povečanega metabolizma in sinteze beljakovin porabo povečamo na 70 kcal na dan, kot ugotavlja Česnik (2015) v svojem diplomskem delu. Večja mišična masa je tako pri moških kot pri ženskah nadvse pomembna. V mišicah se n...