V nosečnosti se prehranjujte zdravo. Vaša prehrana naj bo raznolika in uravnotežena, bogata z beljakovinami, minerali in vitamini! Pozornost posvetite tudi količini hrane. Ne jejte za dva. Kalorična vrednost dnevno zaužite hrane v nosečnosti naj bo večja za približno 300 kcal. Hrano razporedite v več manjših obrokov. Zajtrk naj bo obvezen. V nosečnosti posebno pozornost namenite zagotavljanju zadostnih količin kalcija, železa in folne kisline. Vedite, vse, kar boste zaužili vi, bo dobil tudi vaš otrok. To velja tudi za alkohol, kofein in nikotin.

Med drugim bodite pozorni tudi na hrano s »praznimi« kalorijami. Razen velike energijske vrednosti (veliko kalorij) na račun maščob in/ali sladkorja ima takšna hrana nizko hranilno vrednost. To pomeni, da vsebuje le malo ali nič beljakovin, sestavljenih ogljikovih hidratov, nenasičenih maščobnih kislin, vitaminov in mineralov. V skupino hrane s »praznimi« kalorijami sodijo gazirane in negaz...