Magnezij je življenjsko pomemben mineral v našem telesu. Vključen je v več kot 300 encimov, potrebnih za normalno funkcijo telesa – izkoriščanje energije; izgradnjo beljakovin; kontrolo krvnega sladkorja; delovanje mišic, živčevja, hormonov, imunskega sistema …

Magnezij prispeva k zdravju srca in ožilja tako, da omogoča pravilno bitje srca, zmanjšuje strjevanje krvi in sodeluje pri uravnavanju krvnega tlaka in krvnih maščob. Prav tako je pomemben pri preprečevanju ateroskleroze. Nepogrešljiv je za čvrste kosti in zobe. Magnezij vpliva tudi na izločanje hormonov stresa ter je pomemben pri premagovanju stresa. Ima izjemno pomembno vlogo v nosečnosti.

V katerih primerih prihaja do pomanjkanja magnezija v telesu? Najpogosteje zaradi premalo magnezija v vsakdanji prehrani zaradi njegovega pomanjkanja v živilih in vodi, nepravilno sestavljene in pripravljene hrane, omejenega vsrkavanja magnezija iz črevesa, izgube telesnih tekočin, povečanega izločanja in podobno...