Post je priložnost tudi za odvajanje od kajenja in pri tem nam lahko pomaga tudi ustrezna hrana. Vzdržujmo stalno raven sladkorja v krvi s šestimi obroki dnevno, sestavljenimi pretežno iz svežega sadja in zelenjave, z malo beljakovin in polnovrednimi vlakninami. Simptome nikotinskega šoka blažimo z vegetarijansko dieto. Redno telovadimo, hodimo in izvajamo dihalne vaje. Cink v bučnih in sončničnih semenih zavre encime za okušanje, zato je grizljanje semen priporočljivo.

Pri premagovanju želje po kajenju pomaga tudi oves. Da pomirimo živce, pijemo pomirjevalne čaje s sivko in meliso.

Pogosteje uživajmo melone, citruse, brokoli, korenje, listno zelenjavo. Uživajmo veliko svežih sokov jih spijemo takoj, ko so pripravljeni. Recepti so za eno osebo.

Za sok: s pomočjo sokovnika vse sestavine posočimo. Nalijemo v kozarec in takoj spijemmo. Po...