Večina ljudi se premalo giblje in njihov urnik je prenatrpan, zato na njem ni dnevne vadbe. Tistim, ki so osvojili, da je dnevna aktivnost dobra za njihovo počutje, pa grozi druga nevarnost. Sčasoma z vadbo postanemo zasvojeni in tako kot z vsako zasvojenostjo se lahko tudi tukaj zgodi, da začnemo pretiravati in svojemu telesu ne damo priložnosti, da se spočije. Dr. Joseph Mercola v svojem članku Sedem znakov, da vadiš preveč pravi, da pride do preobremenjenosti predvsem takrat, ko vadimo preveč pogosto ali preveč intenzivno. V želji, da bi dosegli kar največ v čim krajšem času, se zgodi, da vadimo prepogosto in preveč intenzivno. Zgodi se, da vadba ni zadosti raznolika in tako ves čas obremenjujemo iste mišične skupine.

Manj je več. To vsekakor velja za zelo intenzivno vadbo. Po takšni vadbi je potrebno počivati 48 do 72 ur, da se telo obnovi. Počitek ne pomen...