Znanstveniki z univerze v Surreyju so odkrili, da lahko samo sedem dni slabega spanca zmoti delovanje več kot sto genov, povezanih s stresom, imunostjo in vnetji. Izsledki raziskav so pokazali, da je sedem ur in pol spanja najbolj koristno za zdravje. Nekateri ljudje potrebujejo še več spanja. Znani psiholog dr. Anton Trstenjak je potreboval 12 ur spanja na dan. Foto: Andrej Praznik

Dva od petih ljudi ne spita niti šest ur na dan, to je najmanjša količina spanja, ki še zagotavlja obnavljanje telesa, ugotavlja britanska študija. Med sedem in pol do deset ur spanja potrebuje telo, da ohranja telesno in duhovno zdravje. Dovolj spanja je pomemben dejavnik tudi za zdravje otrok in mladostnikov, ki bodo z začetkom novega šolskega leta dodatno umsko obremenjeni. Spanje je popolnoma naravni, samoumevni del življenja vsakega človeka, vendar se le m...