Osnova vsakdanje prehrane je zdrava prehrana. Ženske moramo biti pozorne predvsem na količino hrane. Če smo mlajše in telesno bolj aktivne, potrebujemo več energije, s tem pa tudi primerne količine hrane. Naša prehrana naj bo hranilno bogata. Jejmo pestro hrano, ki naj bo pretežno rastlinskega izvora. Večkrat na dan jejmo veliko zelenjave in sadja. Izbirajmo polnovredna žita in žitne izdelke. Vsak dan uživajmo mleko in mlečne izdelke z manj maščob. Bodimo pozorne na količino in kvaliteto maščob. Med najbolj zdrave maščobe sodijo olja (oljčno, sončnično, bučno idr.). Sladkor in sladice pa naj bodo le začimba v naši vsakdanji prehrani. Najbolj zdrave jedi si vsekakor zagotovimo, če jih pripravljamo sami. Na zdrav način, seveda. Izogibajmo se praženja v globoki maščobi (cvrtja). Dekleta in mlajše ženske predvsem skrbimo, da bomo dan začele z zajtrkom. V tem obdobju namreč potrebujemo energijo za učenje ali delo. Zavedati se moramo, da je zajtrk najbolj pomemben obrok. Danes imamo trdne...