Žledolom je povzročil škodo po velikem delu naše dežele. Sneg se je stalil in po mesecih sedenja in ležanja smo intenzivno začeli sanacijo gozdov. Žal letošnji žledolom ne bo pustil posledic le v gozdovih, pač pa bo krivec za marsikatero bolečino, ki bi se ji lahko s primerno pripravo izognili.

Pregovor pravi, da je veriga močna toliko, kot je močan njen najšibkejši člen. Enako velja za naše telo. Največkrat je najšibkejši člen ravno hrbtenica. Pogosto pride do nepričakovanih poškodb zaradi oslabljenih mišic trupa in zaradi neravnovesja med mišicami (agonisti in antagonisti). Neravnovesje med mišicami je lahko tudi vzrok za bolečine v hrbtenici. Do neravnovesja pride, če imamo zakrčene prsne mišice in ohlapne mišice zgornjega dela hrbta, ohlapne trebušne mišice in zakrčene mišice spodnjega dela hrbta; ohlapne ritne in zadnje stegenske mišice ter zakrčene sprednje stegenske mišice. Na to neravnovesje nas telo začne opozarjati z bolečino. S preventivnim izvajanjem vaj za učv...