Stresu se danes težko izognemo, zato moramo biti še posebej pozorni na zdrav življenjski slog, ki pomaga pri premagovanju stresa. Predvsem bodimo vsak dan telesno dejavni (hodimo, tecimo, kolesarimo, telovadimo …), dovolj spimo ter se zdravo prehranjujmo. Dan obvezno začnimo z zajtrkom, imejmo vsaj tri obroke dnevno, naša prehrana naj bo pestra. Poskrbimo, da bomo vsak dan zaužili zelenjavo in sadje vseh barv. Najmanj tri enote zelenjave in dve enoti sadja. Enota je približno 10 dag zelenjave ali sadja. Le tako bomo zaužili zaščitne snovi. Zelenjava in sadje sta namreč bogati vir dragocenih hranilnih in zaščitnih snovi. Odvisno od vrste vsebujeta več ali manj ogljikovih hidratov, ki so dober vir energije. Vsebujeta vitamine, kot sta vitamin A oziroma beta karoten, vitamin C, vitamin E in folno kislino. Sta pomemben vir mineralov: železa, kalcija, magnezija, kalija, fosforja, bakra, molibdena, mangana, kroma … Zelenjava in sadje vsebujeta tudi antioksidante. Prav tako je pomembno, da...