Otroci to vedo zelo dobro, odrasli se lahko znova naučijo.

Katarina Cerar vodi raziskave o dihanju in stresu v podjetju Zdrav dih d. o. o. in organizira delavnice in tekmovanja »Zdrav dih« za osnovnošolske otroke. Je tudi avtorica knjige Dihanje in zdravje, ki jo je izdala Fakulteta za šport v Ljubljani. V odgovorih na krajša vprašanja je razložila, kako sta povezana dihanje in umirjanje stresa.

Kaj je stres in kaj je stresni odziv?

Stres ali vir stresa je vsak dražljaj, ki poruši notranje ravnovesje človeka. Dražljaj je lahko fizičen (udarec, ureznina, zastrupitev) ali psihičen ali kombinacija obeh. Stresni odziv je naraven telesni odziv, ki človeku omogoča hitro aktiviranje telesnih in duševnih moči, da grožnji ubeži ali jo premaga. Reakcija se začne z impulzivnim vdihom in zadržanjem diha. Možgani, natančneje podaljšana hrbtenjača, aktivirajo simpatični živčni sistem, ki sproži...