Ukvarjanje s poljubno športno dejavnostjo za zdravje še ni dovolj. To je treba delati premišljeno, sistematično in redno, predvsem pa mora biti športna dejavnost tudi zdrav način življenja.

V zdrav način življenja pa obvezno sodi, poleg telesnih aktivnosti, še: skrb za zdrave bivanjske razmere (prezračeni bivalni prostori, primerna oblačila), zdrava prehrana, skrb za duševno dejavnost in načelo: »dan je za delo, noč je za počitek«. In nujno še: »Šport mora biti tudi vir veselja, prijateljevanja in družabnosti«, kot je že v začetku prejšnjega stoletja svetoval eden najpomembnejših strokovnjakov s tega področja, Carl Diem.

S telesno dejavnostjo se moramo ukvarjati premišljeno. »Zdravo telo je proizvod zdravega duha,« je že zdavnaj zapisal sloviti Bernard Shaw. Torej, najprej moramo premisliti: kako, kaj, kako pogosto moramo vaditi.



Razumljivo je, da so odgovori za vsakogar različni, kar je odvisno od starosti, z...