Lansko jesen smo bili tako starši kot naši otroci precej prehlajeni. Kako naj okrepimo imunski sitem? Ana

Na jesen je naš imunski sistem dodatno obremenjen. Telo se na krajši dan in mraz odzove s stresnimi hormoni, ki telo pripravijo na spremembe, a hkrati oslabijo naš imunski sistem. Tako postanemo v hladnejših mesecih manj odporni, obenem pa se zadržujemo v zaprtih prostorih, kjer se med ljudmi virusi in bakterije laže širijo. Na imunski sistem vpliva več dejavnikov: dednost, obremenjenost imunskega sistema v otroštvu, prehrana, gibanje, spanje, psihične napetosti, nezdravo okolje ter dolgotrajne okužbe in bolezni. Imunost težko vnaprej sistematično krepimo. Pomembna je zdrava in uravnotežena prehrana z dovolj sadja in zelenjave, posebni dodatki navadno ne pripomorejo k dodatni krepitvi imunosti, razen pri izrazitem hujšanju ali boleznih, ki slabijo prebavo. Potrebno je zadosti spanja, ki ga tudi z morebitnimi vitaminskimi dodatki ne moremo nadomestiti. Sovražnik odpornos...