Premalo spanja

Učiteljica me je opozorila, da naš 12-letnik spi premalo. Najbrž ne potrebuje toliko spanja kot drugi, saj pred polnočjo ni nikoli zaspan. Zjutraj pa tako vsi težko vstajamo, mar ne? Eva



Najbrž vaša učiteljica dopoldan pri pouku opaža posledice neprespanosti pri vašem otroku in njeno opozorilo ne bi jemala le kot odvečno in nepotrebno pripombo. Dejstvo je, da odraščajoči otroci potrebujejo več spanja kot odrasli, celo več kot 8, 9 ur. Pomanjkanje spanca ne vpliva zgolj na fizično počutje in razpoloženje – »sitnobo«, ampak pri otroku ovira rast, duševni in intelektualni razvoj. Raziskave kažejo, da osnovnošolci, ki vsak dan spijo eno uro premalo, zaostajajo za svojimi vrstniki na področju znanja celo do dve leti. Najbolj so očitne težave s pozornostjo, nezmožnostjo govornega izražanja in slabši spomin. Pri mlajših opažajo tudi, da je to povezavo s hiperaktivnim vedenjem. Spanje ugodno vpliva na imunski si...