So dnevi, ko ste tako brez moči, da ste zaspani že opoldne in morate popoldne malo zadremati? Kaj je tisto, kar vam jemlje moči? Stres, slabe prehranjevalne navade, obilica dela in celo zdravila vas lahko izčrpavajo in povzročajo čezmerno utrujenost.

Utrujenost pa ni enaka zaspanosti, čeprav jo pogosto spremlja želja po spanju in pomanjkanje motivacije za karkoli drugega. Včasih je utrujenost simptom zdravstvenih težav, ki jih je potrebno zdraviti, večinoma pa je posledica naših nezdravih navad in razvad.

Prvi korak k zmanjševanju utrujenosti je, da pomislite na vse, kar vas lahko izčrpava. Vzroki utrujenosti so večinoma med naslednjimi tremi področji: način življenja: pomanjkanje spanja, preveč dela, nezdrava prehrana, nedejavnost ali prevelika dejavnost, kofein, zloraba alkohola, stres, debelost; psihološke težave: utrujenost je pogost simptom duševnih motenj (depresija, anksioznost); zdravstvene težave: pogost vzrok kratkotrajne utrujenosti je infekcija, dolgot...