Smeh je slišno ali vidno izražanje veselja, zadovoljstva ali sreče. Poleg psihičnih učinkov ima smeh tudi pozitivne telesne učinke – krepi imunski sistem, lajša bolečine, poživlja in varuje pred škodljivimi učinki stresa. Smeh je nalezljiv, in sicer mnogo bolj kot kašelj ali kihanje. Kar pa je najbolje, to neprecenljivo zdravilo je brezplačno, zabavno in preprosto za uporabo.

Smeh sprošča celotno telo. Kratkoročno izboljša privzem zraka, bogatega s kisikom, stimulira srce, pljuča in mišice, poveča pretok krvi, odpravlja fizično napetost, spodbudi izločanje endorfinov (hormonov sreče) iz možganov ter aktivira in olajša odgovor na stres. Dolgoročno pa smeh krepi imunski sistem, spodbuja izločanje nevropeptidov, ki sodelujejo pri obrambi pred stresom in potencialno resnejšimi boleznimi, preprečuje bolezni srca ter blaži bolečino tako, da pospeši izločanje lastnih protibolečinskih snovi.

Učinki smeha pa so tudi psihični: lajšanje tesnobe in s...