Stres je normalna telesna in duševna reakcija na zahteve v našem življenju. V naših možganih imamo namreč zaščitni alarmni sistem. Ko zaznamo nevarnost, začne telo izločati hormone, ki zagotavljajo odgovor na stres. Ko nismo več v nevarnosti, se naše telo povrne v normalno stanje. Stres v majhnih odmerkih je dober. Lahko nas poživlja, spodbuja in celo prepreči določeno vrsto poškodb celic. Toda dolgotrajen in čezmeren stres, ki presega naše sposobnosti za obvladovanje stresa, lahko povzroči hude okvare.

Simptomi in znaki stresa so telesni in duševni: pospešen utrip srca, pritisk v prsih, pospešeno in plitvo dihanje, potenje, mišična napetost ter žalost, panika, tesnoba, strah, napetost, razdražljivost, nemir in jeza. Neprestani stres sodobnega načina življenja pomeni, da je naš alarmni sistem stalno vključen. Visoka stopnja stresa zato sčasoma vodi v resne zdravstvene težave. Stres tako povezujemo z depresijo in anksioznostjo, srčno-žilnimi boleznimi, mišično-skeletnimi te...