Zelo rada tečem. Ali lahko tečem zunaj tudi v hladnih in meglenih dneh? Mateja

Ne vidim razloga, zakaj ne bi tekli tudi jeseni in pozimi, še posebej, če radi tečete. Pravzaprav je v hladnih dnevih, ko še ni snega, tek ena redkih rekreacij na prostem, ki nam preostane. Zaradi podnebnih sprememb je v nižinah vedno manj snežnih dni, tako da se je potrebno tudi za tek na smučeh odpraviti v više ležeče kraje.

Seveda pa je treba biti jeseni in pozimi bolj previden. Podlaga je bolj spolzka in hitreje lahko pride do zdrsa in padcev. Hitreje se stemni in potrebno je nositi bolj kričeče barve oblačil ali odsevnike, da vas opazijo tudi drugi udeleženci v prometu.

Zaradi hladnejšega zraka se lahko tudi prej prehladite. Mrzel zrak, ki pride v stik z razgreto sluznico, namreč povzroči, da virusi in bakterije laže pridejo globje v sluznico. Vendar boste bolj odporni, če boste red...