Rad bi začel s hujšanjem in redno telesno vadbo. Ali naj se prej posvetujem s svojim zdravnikom? Marko

Pri hujšanju pomagajo samo tri stvari: ali pojeste manj hrane, se začnete več gibati ali kombinirate oboje. Če imate kronične bolezni ali redno jemljete zdravila, se je treba pred kakršnim koli ukrepom posvetovati z zdravnikom. Tudi če ste popolnoma zdravi, je dobro spregovoriti par besed z zdravnikom, s katerim bosta skupaj lahko izdelala optimalen načrt za hujšanje.

Najbolj razširjen pokazatelj debelosti je indeks telesne teže (ITT). ITT se izračuna tako, da telesno težo v kilogramih delimo dvakrat s telesno višino v metrih. Tako ima 100 kilogramov težek in 2 metra visok človek ITT 25. Normalen ITT je med 18,5 in 25, med 25 in 30 kaže na preveliko težo, nad 30 pa kaže na debelost.

Veliko pove tudi obseg pasu, ki se ga izmeri malo nad popkom. Pri moških pomeni obseg pa...