Vitamin D in sončenje
Objava:
18. 07. 2009 / 22:00
Deli:
Čas branja:
2 minuti
Nazadnje Posodobljeno:
29.07.2010 / 09:17
Vitamin D in sončenje
Slišala sem, da je sonce nujno potrebno za tvorbo D vitamina. Ali lahko dojenčka zjutraj in ob večerih sončim?
Mojca
Sonce ni nujno potrebno za tvorbo vitamina D. Ta vitamin lahko dobimo tudi s hrano ali z zdravili. V Sloveniji smo si zdravniki edini, da morajo vsi otroci do enega leta dobivati dodatek vitaminov A in D v kapljicah.
Poleti, ko smo več na soncu in je to močnejše, se pod vplivom ultravijoličnih žarkov B (UVB) v koži 7-dehidroholesterol spremeni v predstopnjo vitamina D. Pozimi pa je sonce severno od 42. zemeljskega vzporednika (Slovenija leži na 46. vzporedniku) od novembra do februarja prešibko, da bi telo lahko tvorilo dovolj vitamina D. Strokovnjaki ocenjujejo, da je od pet do 30 minut izpostavitve soncu med 10. in 15. uro vsaj dvakrat na teden, tako da so izpostavljene roke, noge obraz ali hrbet...
Mojca
Sonce ni nujno potrebno za tvorbo vitamina D. Ta vitamin lahko dobimo tudi s hrano ali z zdravili. V Sloveniji smo si zdravniki edini, da morajo vsi otroci do enega leta dobivati dodatek vitaminov A in D v kapljicah.
Poleti, ko smo več na soncu in je to močnejše, se pod vplivom ultravijoličnih žarkov B (UVB) v koži 7-dehidroholesterol spremeni v predstopnjo vitamina D. Pozimi pa je sonce severno od 42. zemeljskega vzporednika (Slovenija leži na 46. vzporedniku) od novembra do februarja prešibko, da bi telo lahko tvorilo dovolj vitamina D. Strokovnjaki ocenjujejo, da je od pet do 30 minut izpostavitve soncu med 10. in 15. uro vsaj dvakrat na teden, tako da so izpostavljene roke, noge obraz ali hrbet...
