Sodoben način dela z vse več sedenja zahteva od ljudi vse več načrtovanega gibanja. To ne pomeni, da se morate pred zajtrkom napotiti v najbližji fitnes, kajti prav priročna so lahko drevesa v bližnjem gozdu ali spust po stopnicah iz dvanajstega nadstropja in nazaj. Zakaj pred zajtrkom? Razgibavanje pred zajtrkom naj bi po najnovejših dognanjih pozitivno vplivalo na raven zdravega in nezdravega holesterola.

Načinov telesne vadbe je veliko. Vzeti si je treba samo čas. Pozitivni učinki bodo vidni takoj. Že drugi dan se seveda ne boste podali na kakšen maraton ali triatlon, pač pa boste težavnost zviševali postopoma. Za začetek je pol ure zmerne ali hitre hoje dovolj. Šele po nekaj tednih lahko potem telo za pol ure preznojimo, kot to priporoča večina zdravnikov. Pred začetkom redne telesne dejavnosti in vadbe je seveda za vse tiste, ki imajo kakršnekoli zdravstvene težave, priporočljivo obiskati zdravnika.

...