Nekatere raziskave kažejo, da so vzrok za več kot polovica obiskov pri zdravniku bolezni, ki so povezane s stresom. Ljudje na vprašanje, ali živijo pod stresom, ponavadi odgovorijo, da tega problema nimajo. Na vprašanje, ali imajo dovolj časa, pa jih večina odgovori, da jim časa venomer primanjkuje in da se jim vedno nekam mudi.

Najpomembnejši korak pri premagovanju stresa je prepoznati, da živimo v stresu in da je nekaj treba spremeniti. Ko se začnejo pojavljati težave, kot so nespečnost, glavobol, prebavne težave, depresija, se je treba ustaviti in si priznati, da to ni normalno stanje, in sprejeti ukrepe.

Nekaj možnih ukrepov:

Organizirajte si čas, vnaprej načrtujte obveznosti. Naredite seznam obveznosti, jih razvrstite po pomembnosti in dopišite predviden urnik izpolnjevanja.
Ko opravite določeno obveznost, na seznamu naredite veliko kljuko. Bodite ponosni na svoje dosežke. Veliko obveznosti je še ved...