Za jutranje pretegovanje telesa ne potrebujete veliko prostora niti časa. Koristi za zdravje in dobro počutje pa so lahko velike. S telovadbo se lahko lotite odvečnih kilogramov, slabega počutja ali zdravstvenih težav. Ali ste vedeli, da ljudje, ki vsak dan redno telovadijo, redkeje zbolijo za prehladom?

Čez dan je zelo koristno pravilno raztegovanje hrbtenice. Ko zjutraj vstanemo, smo lahko tudi za dva centimetra večji kot zvečer. Za raztegovanje hrbtenice ne potrebujemo nobenih pomagal. Dovolj je samo nekaj pravilnih gibov. Čez dan lahko neopazno telovadimo tudi na stolu v pisarni ali v čakalnici. Utrudljivo dolgotrajno sedenje ima lahko zelo negativne posledice za krvni obtok, zato je priporočljivo večkrat vstati in se razgibati. To velja tudi za dolge vožnje z avtomobilom ali letalom. Dolgotrajno sedenje lahko povzroči celo trombozo – strjevanje krvi v venah. Posledice so lahko zelo hude. Zato se p...