Veliko ljudi sprejme ob prehodu starega v novo leto sklepe povezane z zdravjem. Nekateri sklenejo, da bodo prenehali kaditi, drugi začnejo hujšati ali se ukvarjati s športom.

Tudi če letos niste trdno sklenili, da se boste več gibali, lahko temeljito izkoristite letošnje pomladne januarske razmere. Ob toplih temperaturah in suhem vremenu se hitreje odločimo za sprehod, tek ali kolesarjenje na prostem.

Zakaj se je treba truditi, da smo čim več telesno aktivni? Gibanje nam podaljšuje življenje in izboljšuje zdravje ter nas varuje pred srčnimi in mnogimi drugimi boleznimi. Telesna aktivnost nam da novih moči, energijo in učinkovito zmanjšuje stres. Z gibanjem na zelo učinkovit način porabimo odvečne kalorije in obrzdamo apetit. Če se redno gibamo si lahko občasno privoščimo obilen obrok brez slabe vesti, da bomo s tem pridobili na telesni teži.

Gibanje je koristno prav za vsakogar, niso pa vse vrste gibanja primerne za vse ljudi. Večina ljudi lahko telesno de...