Adrenalni izgorelosti se je mogoče izogniti s pravo mero. Znani svetopisemski rek pravi, da je za vse potrebna prava mera. Sv. Benedikt je življenjski ritem menihov razdelil na osem ur dela, osem ur molitve in osem ur počitka. Žal nam v vsakdanjem življenju le redko uspe ustvariti takšen urnik.

A če človek noče izgoreti, je prav, da uravnoteži svoje življenje. Proti izgorelosti varovalno deluje, če ima človek nekoga, ki mu lahko zaupa in se z njim pogovori. Če preživi več časa z družino in s prijatelji. Si privoščiti nekajdnevno prekinitev obveznosti. Poskrbi za rekreacijo, zdravo prehranjevanje, branje, izogibanje alkoholu in mamilom, ustvarjalno pisanje. Dobro deluje tudi urejeno delovno okolje s časom za odmor in postavitvijo meja.

Pomen ima udeležba pri verskih srečanjih, duhovno poglabljanje in meditacija, prebiranje besedil o duhovnih doživetjih, srečanja z duhovno tematiko. Vse to pa »zavito v celofan« pozitivne ž...